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1、减肥不能节食，也不要拒绝碳水化合物，否则无法供给一天的能量，会减缓新陈代谢，反而瘦不下来。主食要吃，可以用糙米代替白米白面。2、水果代餐（晚餐），但要控制量。水果含有丰富的维生素，但同时也含有糖分，所以减肥吃水果也要有选择的吃，而且不能吃太多，摄入过量会增加胃的负担。可以选择偏酸的水果作为减肥水果，例如橙子、葡萄柚、奇异果、蓝莓，香蕉也是排毒减肥的首选。要少吃的水果有荔枝、榴莲、西瓜等等，糖分比较高，可以吃，但别过量。

内房股上涨。绿城中国涨6.95%；宝龙地产涨6.32%；雅居乐集团涨5.6%。内地医药股上涨。中国生物制药涨3.56%；石药集团涨3.47%；石四药集团涨4.41%。内地教育股上涨。卓越教育集团涨5.86%；中教控股涨5.08%；21世纪教育涨4.55%。

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责任编辑：陈合群玉米市场氛围转空中国证券报□本报记者张利静上周，玉米期货震荡下行，截至上周五，C1905合约报1861元/吨，全天跌幅1.43%；玉米淀粉CS1905合约增仓下跌，跌幅1.31%。近期玉米整体空头氛围较浓。分析人士指出，由于进口增加预期，加之新季玉米上量导致的市场供应压力，短期玉米价格预计仍将向下调整。